【肩甲骨グニャグニャ】
FROM あきたの整体院 琴浦
突然ですが、僕の肩甲骨は
グニャグニャ動きます。
この操作、
現役時代(野球やっていました)
からできたわけではなく、
数年前から、筋肉を細分化して
動かすトレーニングをしていく事で
自在に動かせるようになってきたのです。
皆さんは肩甲骨がどれだけ動きますか？
特に本格的なアスリートの方！
野球
バレー
投てき系(陸上)
柔道
ハンドボール
水泳
等の競技は、肩甲骨の
『可動域・柔軟性』も
重要な要素であり、
肩甲骨は使い方次第で
持てる筋力の最大化に繋がり、
パフォーマンスアップする訳です。
筋力さえあれば、
全ての競技において結果が出る◎
のであればボディービルダーの方が
最強ですよね。
多くの競技において
そうならないのは、
筋肉の連動性であったり、
柔軟性であったりと、
今持っている力を
いかにうまく使うかという要素
が非常に重要だからです。
これは筋力を否定するのではなく、
筋力をいかにうまく使うかという事なのです。
(なので、多くの競技で
ウエイトトレーニングは重要でしょう)
さて、アスリートの皆さん。
あなたは日々どんな
トレーニングに励んでいますか？
筋力だけを重要視し、
なにか体によからぬ
変化が出ていませんか？
そんな時は、
トレーニングの方法を見直す
ことも必要でしょう。
以前、記事でも書きましたが
僕は三年前に行われた強肩王決定戦に出場し、
3ヶ月キャッチボールを
一切していない状態で、
94.65㍍を記録できました。
(現役バリバリの
大学時代に硬球で98㍍が最高)
行ったのは、
「肩回りの筋肉を緩める」
「フォームの見直し」
だけでした。
工夫次第では、
大きな結果が出せるわけです。
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PS
身体を上手に使う事で…
2年前にこんな事していました♬
↓↓
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